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什么食物有左旋肉碱

日期:2018-12-29(原创文章,禁止转载)

左旋肉碱是一种类氨基酸,这种物质在红色的肉类当中含量很丰富,对治疗儿童癫痫病的方法我们的身体没有任何的毒副作用。我们的日常饮食当中,每天摄入的左旋肉碱含量大约在50毫克左右,如果是素食主义者,则每天摄入的左旋肉碱含量非常的少。左旋肉碱会参与到脂肪代谢过程中,能够促进脂肪氧化,是很好的减肥物质。

动物来源:丰富来定西治疗癫痫病医院哪家强源的有瘦肉、肝、心、酵母、羊肉、鸡肉、兔肉、牛奶和乳清等;植物来源:鳄梨、奇异果、提子、木瓜、柠檬、芦荟、荷叶、普洱茶酪蛋白和麦芽等少量台湾高山水果中。

禁食、素食、剧烈册亨县较好的癫痫病医院运动、肥胖、怀孕、男性不育、吃未强化肉碱的配方食品的婴儿等人群容易缺乏肉碱。膳食中赖氨酸、维生素及铁含量低也导致肉碱的缺乏。许多病人如心脏病、高血脂症、肾病、肝硬化、营养不良、甲状腺功能低下以及某些肌肉和神经性疾病等,其肉碱水平普遍低下。左旋肉碱的补充主要依靠外源性补充,而且补充肉碱的重要性不亚于补充维生素和矿物元素。

左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质,能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。可以说肉毒碱是转运脂肪酸的载体。在长时间大强度运动中,肉毒碱提高了脂肪的氧化速率,减少了糖原的消耗,同时也延缓了疲劳。

一定要注意,左旋肉碱如果缺乏,则容易导致身体肥胖,并且高血脂心脏病病人很容易缺乏左旋肉碱。爱美的女性通过补充左旋肉碱,可以促进脂肪燃烧,使得身材更加苗条更加迷人。一般来说,服用左旋肉碱之后6个小时左右开始起作用,如果在这个时间段进行大量的体育运动,减肥效果极果洛藏族自治州班玛县哪家中医院看母猪疯最好好。

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